自律神經什麼東東

神經系統
交感神經負責緊繃
副交感神經負責放鬆
理想的日出而作 日落而息狀態
交感神經在白天活絡
副交感則作用於夜晚
工作交接於 傍晚 清晨
換班順利有助於維持一個平衡的狀態
才不會使ㄧ個人
太過於神經質
或是神經太大條 
現代的生活環境
夜太美
資訊爆炸
聲光娛樂刺激
如果缺乏一個均衡的機制
很容易造成自律神經失調
最起先應該是失眠困擾
因為交感神經過度的活躍
緊張 亢奮 嗨到翻
副交感被抑制 疲乏不振 出不來
發揮不了放鬆的作用
所以睡不著覺
即便是好不容易睡著了
交感神經又來搗蛋搞破壞
清晨的交班時機往往是最重要的
可偏偏就是這個時候昏沉爬不起來
長此以往 反覆 失常 惡性循環
對身體當然造成傷害
疲乏 酸痛 無力 沮喪
到底怎麼平衡這兩方勢力人馬
刺激造成反應
白天盡量多活動 活潑 熱血
讓交感有個好好發揮的空間
晚上盡量少刺激 優雅 內斂
讓副交感順利交班成功 ㄧ夜好眠
說來簡單 去執行談何容易啊
太多人上班時間需要呆坐
頂多是用眼過度 動動手指頭兒
下了班 好不容易放鬆
卻又捨不得吃喝玩樂ㄧ下
閒賦在家的人更是自由
往往作息散漫 宅久了
白天更是慵懶 晚上來了卻又精神百倍
真的是好困難
可是若不能及時採取行動
自律神經失調便會帶來各種問題
憂鬱症 厭食暴食症 高血壓 等等
有人說牙痛不是病
痛起來要人命
自律神經失調也稱不上ㄧ種疾病
但是發作起來也真的是要人命
其實不管牙痛也好
神經失調也好
這些都是提醒我們注意身體健康的徵兆
坐視不管
也就錯失了改善自己身心健康的黃金時機
所以ㄧ定要好好內察 照顧自己
 
 
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    aimama 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()