怪咖艾媽的異想世界

哪一個比較補

古早時代

營養缺乏

手頭一但寬裕便想著進補

以為補償

可是這年頭

少數還在營養不良的狀態

大部分人

都處於營養不均且熱量過剩的冏境

因為貪吃重口味 油炸燒烤

什麼東西都要美味 再美味

大魚大肉 司空見慣

所以這個時代來進補

反而是粗茶淡飯

口味清淡 再清淡

藥補 不如食補

食補 不如運動補

運動 再加上按摩穴位舒緩

一動一靜之間

若能持之以恆

百病皆可除啊

可惜的是

現代人實在太忙碌

沒有空為自己準備食物

沒有空來執行運動目標

更別說還要花時間去按摩了

其實

如果夠誠意的話

三餐裡至少從有一餐宅食做起

既然是家裡做的東西

就不要再加什麼味精 雞粉 瓶罐醬料了

越簡單越好

蔥 薑 蒜 辣 簡單的鹽巴調味

就可以吃出食物的原味

慢慢來

再進步到兩餐 三餐

一天三餐

應該是足夠的了

如果會餓

絕對絕對不能塞零食啊

因為太鹹太甜太油

會意猶未盡的哪

地瓜 水煮蛋 堅果 果乾 紅豆湯 豆米漿

都是很好的選擇喔

吃蝦補 還是吃魚補

吃魚補 還是雞比較補

牛肉補 還是羊肉更補

我發現

對我們家而言

最補的東西原來是豆子

植物性蛋白質

不必再擔心現代的不合理畜牧所造成的任何殘留

也不怕海洋污染通通給吃下肚

唯一只怕農業生產過程中的遺留

不過

有了這個豆豆法寶

至少可以讓平時吃魚肉蛋的維生的我們

多了ㄧ個非常優秀的選擇

ㄧ直都相信

多樣化

風險平均分攤

保持彈性

遇到各種狀況好應變好解決

是的

哪一個比較補

清淡的飲食

規律的運動

正常的作息

最是滋補

而現代人生活太富貴

反倒是 洩即是補

反倒是 缺即是補

粗糧 菜豆 最是滋補