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想瘦就要享瘦
昨天穿女兒的衣服
老椰子中午回來吃飯
看了看
說
妳今天為什麼看起來那麼瘦
好奇怪
我說
這位先生
從過年後到現在
我已經瘦了快九公斤
你今天才第一次發現
每天只知道滑手機
自個兒老婆都不看一眼
說真的
要健康
是我的重點
沒想到改善身體健康後
隨手撿到了享瘦 這裡瘦了 那裡瘦了
感覺真的好像在做夢啊
這大象的體重
維持了快十多年了
竟然可以回到生孩子前的體重
好不可思議
真希望能保持下去
再挑戰進大學時的體重
因為瘦下來的感覺真的很好
輕鬆 自在 沒有負擔 穿什麼都舒服
回想這八個多月以來
三月開始較大量的每週一次運動
打羽毛球 一直到現在
四月開始賴宇凡的一肉一菜少澱粉飲食
除了齋戒 旅行 之外 持續到現在
八月底開始增加每週一次的游泳
十月底再增加到每週兩次的游泳
理智的飲食
加上足量的運動
是主要關鍵
然而
七月底開始的每週兩天齋戒
鍛鍊堅強的意志力
沒運動的日子亦斷續的做深蹲揮拍等伸展
休息的時候不斷的按摩高升的穴位
消除疲勞
這些是幫助身體代謝的重要輔助
自己認為
能健康的減重
主要贏在意志力
朋友的支持與鼓勵
加上自己的決心毅力
即使卡住也要堅持下去
才能持續到現在
瘦身是個長期抗戰
更是種生活態度
在現在這種青黃不接的尶尬期
不年輕了
又還不夠老
我認為是建立良好養生態度的黃金階段
只有從現在做起
才能扭轉老化的速度
從失速控制到緩慢 甚至還可能暫停一下下
是的
就是現在 確認無誤
大家一起加加加加油
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