怪咖艾媽的異想世界

生酮飲食一個月了

每一餐吃的都挺開心的

因為可以吃海鮮肉類

因為可以吃生菜沙拉

因為照常吃生酮甜點

只是水果吃的比從前少一些

另外早餐會特別吃的紅豆湯就沒再繼續了

執行生酮最徹底的當然是我

除了週休二日不生酮

但即使不生酮我也保持低碳飲食

保持家裡冰箱隨時都有生酮鬆糕點心

但是做一個月下來

與眾不同的是

我的體重體脂沒有降下來也就算了

這一兩天甚至因為生理期前

還反彈上去

其實 做生酮的同步

我的指穴按摩之旅當然沒有中斷

反而因為生酮飲食 跳出來的高升點越來越多

左腳踝按完 右上臂會痛

右腳足三里按完 左手手三里會痛

按頭頂 腳底會隱隱抽痛

按前脖子 後頭會痠

也還是保持著一個月裡 3週每周游泳三次

生理期休息一週的規律

所以即使體重反彈一些些 體脂持平

體態卻是持續變好的

持續觀察中

好康報人知

我第一是先抓住老椰子想瘦肚腩的心態

已經完成三周了 稱不上嚴謹

但是比起之前飲食 澱粉少很多

雖然體重體脂腰圍都減了一些

但是不夠穩定 緩慢進步中

至少開始會主動運動了

太累也會早點睡

整個人的身心狀態還是有改善的

現在想要再接再勵嘗試改變老爸的飲食

因為老爸已經是糖尿病

胰島素治療近一年後他拒絕再打針

目前我們也是處於ㄔㄨㄚˋ著等的局面

而且老爸只剩幾顆牙 也抵死不看牙醫

每天吃稀飯 流體食物 只會增加升醣指數

說實話

這件事已經是歸類為放棄 看著辦的抽屜

如今希望我能盡點棉薄之力

將我做的生酮食物 作為爸的日常補給

如果能成功接受的話

相信多少會有幫助的

那麼就 再繼續生酮下去囉