飲料排排站
先撇開外面的飲料不談
記得以前當老師超愛請學生喝珍奶的
而大學時打工在紅茶店 還會嗑一杯中杯珍奶當午餐
年輕就是任性啊
現在很少喝外頭的飲料
就連家裡喝飲料也越來越少做
因為發現不管加了多少養生健康的東西
除非妳能接受無糖
否則只要加了糖下去
就是讓血糖飆升的魔鬼食物了
記得有一陣子 狂做檸檬汁
跟婆婆學的 很適得意 就每天喝
當作是補充維他命C
其實在同時也補進太多熱量 胖胖胖
新陳代謝變得很差
所以現在幾乎對於所有的飲料
都歸類為醣類 無糖 或是蛋白質多的飲料是較能接受的選擇
不過
還是要小心
因為液體
太順口 太容易下肚 量都要節制才好
《拉西》
這是一種優格加鹽加水加糖打成的飲料
巴基斯坦人甚至不加糖
在炎熱的夏天飲用能消暑退火
裡面所含的優格益生菌可以幫助消化
促進腸胃蠕動
不加糖的話純屬蛋白質飲料
《甜豆湯》
像是綠豆湯 紅豆湯
這一類的湯品通常會加冰糖或是黑糖
主要成分是蛋白質 及澱粉
《水果牛奶》
所有種類的水果當中
酪梨的蛋白質成分很高
而且加牛奶一起打的滋味超讚
其他像香蕉 木瓜 芒果 西瓜
都是常用來打牛奶的水果
香蕉的鎂和牛奶的鈣能防止抽筋並幫助睡眠
可是 所有的水果牛奶必須是現打現喝才美味
每次做要想好供應的量 勿浪費
《鮮奶茶》
鮮奶下去煮茶 還可以加入豆蔻 肉桂等香料
趁熱喝是重點
涼掉的茶在巴基斯坦可是不會可惜直接丟掉
那味道就差之甚遠囉
《仙草牛奶》
仙草凍刨成細絲
加糖調味後再加入鮮奶
其實就像夜市裡賣的青蛙下蛋
只是把一顆顆粉圓換成了仙草絲
《鮮果汁》
最常喝的是葡萄柚汁
秋冬還會有柳橙汁
百香果則是要加水加糖自己調成汁
《棗枸耆》
最早先別人教我煮 安迪湯
可是我從來沒照指定份量去做
就大約的各抓三分紅棗 枸杞 黃耆 下
去煮成一鍋湯
行經前可以每天喝
調整虛寒體質
讓經期不那麼難受
過敏的人體質偏寒也可以喝
留言列表
