怪咖艾媽的異想世界

齋戒教戰守則123

嶄新的一年

嶄新的齋戒生活計畫

嶄新的目標要求

嶄新的原理原則

過去

因為覺得要求孩子做齋戒

好辛苦

心裏想要補償

所以

封齋飯既然依照爸爸的要求了

開齋飯於是大肆地滿足孩子的渴望

每天從下午三點左右開始忙

絞盡腦汁的

有些大魚大肉了

有點鋪張浪費了

現在才知道

就是這樣吃

做齋戒一個月

不瘦反胖

越是辛苦

越是補充的過頭了

孰不知

齋戒的意義

根本就不是要你

忍耐之後再來放縱啊

這樣子根本得不到應有的回報

反而是讓身體狀態變得更糟了

一但清醒過來

改變永遠不嫌遲

就從今年齋戒開始改

就是今年齋戒

要得到那應有的合理效應

而非背道而馳

1、封齋飯-Hummus+Jateni +Brata+Bean soup+Apple.

(之前的封齋飯是肉類咖哩+烙餅+奶茶)

2、平日一到五日間作息照常，假日宅在家多休息，打球念經都暫停。

(之前就屬我最輕鬆，因為在家裡，隨時能補眠，不過責任也最重，要負責叫醒所有人)

3、開齋飯-少量水果果乾椰棗+阿鳳捲(苜蓿芽手捲)+Pokore +肉類咖哩（或鷹嘴豆咖哩）+香米飯（長米）+生菜+薑母茶。

(雖然和之前的開齋飯看似差不多，品項繁複，但重點在於量的多寡，像以前會擺一大盤西瓜開齋，一開齋就血糖爆炸了，這麼大的刺激怎麼會對身體好呢？還會炸一大盤蔬菜豆餅，雖然是蔬菜跟豆粉，吃太多還是會爆卡爆油啊！所以為了顧及營養，開齋飯品項少不了，但是質量必須精準控制，實際執行方法就是每個人分配一大盤配好的菜色，看清楚自己所吃的份量，然後慢慢享用，開齋的放鬆與幸福，有減重需求的建議吃豆子就好，還在成長的老二跟老么則再搭配肉類一起吃，封齋飯的豆子湯和開齋飯的薑母茶是機能性食物，主要功能是除濕去寒)

4、全家人平日一起在家裡禮特拉威哈拜，假日可以一起上清真寺禮拜。（之前因為開齋飯太過複雜又大量，做的多，剩的多，收拾也多，希望今年能控制好質量，就洗一個炸鍋、壓力鍋、飯鍋、五個大盤子就好，大家一起幫忙，簡單快速，這樣全部人可以一起做禮拜，全部人都得到回饋，身體更健康）

5、齋戒月期間的四個星期六，希望能邀請朋友加入我們的開齋飯，偶爾的放鬆一下，也希望能得到阿拉的喜悅，分享更多福。

(之前有時候做有時候就想偷懶，希望inshalla今年能執行到底)

6、齋戒月第二十七個夜晚，高貴之夜，雖然不確定是那一天守夜的福氣最多，總之，讓孩子們能和朋友們相聚，分享一下即將開齋節的喜悅。（之前只有我會缺席高貴之夜，因為怕封齋飯爬不起來，今年希望能一家人參與，我有時候也該豁出去一下。）

7、晨禮之後念經時間盡量做足半小時，太快回籠覺對大腦很傷。

8、開齋節的慶祝，朋友相聚，有吃有喝就好，若還能走走逛逛更棒。

9、聖人齋的延續，開齋節後一週可以安排出門旅行幾天，一週後回復星期一四做聖人齋的功課。

10、記得女生要補齋，否則要捐款弱勢以為補償。

齋戒月的到來

是一個反省的時機

是一個鍛鍊的機會

是一個淨化的過程

盡量減少娛樂

多正向學習回饋

感謝今年尚能全家參與齋戒

祈求來年還能全家一起參與

Inshalla