面對負面情緒 難以避免 但是
不開心
要想辦法
讓自己擺脫這種不好的情緒
正常作息 早睡早起
如果可以 散步走路 就走出去吧 曬曬太陽
讓自己忙碌 找事情做 發呆一點幫助都沒有
問問自己
究竟怎樣才能放掉不好的情緒
買東西? 吃大餐? 出遊 玩樂?
應該有用
可是平時如果依賴這些
長期下來恐會誘發躁鬱
而且也會干擾日常生活開銷 得不償失啊
精神的狀態不良 當然要對症下藥
看本書 做道菜 聽聽音樂 轉移注意力 療癒效果佳
如果自己的狀態滿點
是身邊的人比較神經質的話
辦得到的話 給一些暖心的肢體語言
像是摸摸頭 抱一抱 靠著肩 親一下 不一定勉強說話 就會有效果
如果這個有情緒的人根本就 已經氣得像鬼不像人了 難以親近
那麼 如果沒把握的話 最好是保持距離 冷處理 能不理就不理
可以小小聲 冷靜的問她 你到底想要怎樣
如果她高姿態 擺臭臉 可是也說不出原因的話
表示她被情緒困住了 但是卻沒台階下 只好繼續演下去
說話甜一點 撒點嬌 很快就沒事了
如果情緒困住太久 悶悶不樂 兩三天都不動聲色 沒起色
那就是自己欺騙自己太久 結果走不出來 心理已經生病了
人生 有吃有喝就應當滿足 有起有伏也不過就常態
想開 想通了 就還是馬馬虎虎過下去呀
大家都一樣嘛
哪個人沒煩惱 哪個人沒考驗
笑一個 也不會少一塊肉
有或沒有 都有權力快樂
擁有的人 會擔心失去 必須戰戰競競呵護所有 歇斯底里
可是如果把他想成是借來的 託我保管 死後就沒了
會不會珍惜當下 輕鬆一些
既然如此
有甚麼 沒甚麼 有那麼嚴重嗎
快樂 是自己找的
遲到了還能快樂嗎
沒錢了還能快樂嗎
被罵了還能快樂嗎
真的可以耶
只要你全心全意守護自己的快樂
就沒人能剝奪他
然而 不夠愛自己的 較難達到
幫助別人
是更快到達深層快樂的的捷徑
那為甚麼有的時候幫了別人
反而卻得到痛苦
這就是方向錯誤 技巧失當 搞錯對象等種種問題
所以 自己有了負面情緒 或是家人朋友有了負面情緒
要幫幫忙 走出陰霾 不要跟自己過不去
或是拉朋友一把 點醒他 喚起他的快樂情緒
舉手之勞 多一些關懷
讓你 讓我 讓他 多存一些快樂的本
這比幫更多其他的忙 更為實際簡單
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