只是太多了 減少就好啦
現代人的通病
富裕社會的後遺症
豐富 充足 不虞匱乏 只怕庫存太少
有車代步了 還不夠
還要優質駕馭操控
頂級內裝療癒配備
有房可窩了 還不夠
還要機能規劃流暢動線
每個角落都是小小驚喜
有衣蔽體了 當然不夠
上健身房穿彈性纖維吸濕排汗機能衣
腳蹬名牌完整包覆功能鞋 提的是設計款水壺
下午茶要有同色系的圍巾 包包 鞋子
喝喜酒節慶出席還要再閃亮一些打扮
滿坑滿谷的衣服 鞋子 包包了
永遠還是買不完
那麼吃呢
中國人可是民以食為天啊
因為很重要
所以一直吃 拼命吃 開心的吃
早也吃 晚也吃
有得吃就很開薰
吃太飽喝太多倒頭就睡 更是沉醉
因為陷太深了啊
很難爬出來呼吸新鮮空氣啊
從來健康教育老師就一直在教營養要均衡
也從來就沒有把營養均衡當作一回事
總覺得 就是一直叫我們吃青菜就對了
現在才學習到
均衡其實也代表著勿過量
一直以來
真的都吃過頭了
小時候愛吃蛋 魚 米粉 年糕 油飯 碗粿 冬粉 麵包
隨便數一數都清楚 是醣類食物居多
而且吃很多很多 吃到爽為止
因為媽媽很溫柔 都會讓我一直吃
大學以後 臉上一直冒痘痘
以為是青菜吃太少
所以就一直補吃菜
結果也是於事無補
結婚後
靠著懷孕生子的過程
順利的度過了改善體質的生活
辭職在家後
專心在廚房勤勞的結果是
澱粉好兄弟們就都回來了
有沒有發現
我們通常吃澱粉主食 搭配蛋白質跟蔬菜
然後還會吃很多水果
我自己因為學習烘焙
再加上許多美味又源源不絕的甜食
真的是澱粉過量 爆醣了啊
針對我這樣的飲食習慣
我這樣的身體特質
減醣還真的是對症下藥了
反正只是過量 減少就好了啊
沒飯沒餅沒麵包可吃的時候
就會跑去吃別的東西了
結果發現
奶蛋魚肉跟蔬菜類
是最安全的區塊了
如此一來
醣類 脂肪 蛋白質 維生素 礦物質 纖維素
都吃的比以前多了
自然會漸入佳境啊
加工的 人造食物 零食 醃漬物 都是警戒食物
這樣吃
應該是對的
至少合乎我的個人需求
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