身手俐落的收拾完廚房
希望能維持這樣的體力 身段
過著每天有活兒幹的日子
好手好腳 活動自如
日出而作 日入而息
有甚麼比
能自由自在支配自己的身體
還要快活
Inshala 祈求阿拉如願 多給一些時間
如果明天開齋節
今天就是最後一天了
來年再見了 Ramadan 如果阿拉應許的話
開齋節要做些甚麼
首先一定要
Break fast
所以 禮完晨禮後一定要記得吃份早餐
能在家裡吃完最好屬於聖行
老椰子和少椰子開齋姐的最愛早餐是brata
煎得油香的全麥烤餅
兩位公主則喜歡吃台式麵包或是玉米片牛奶
吃完早餐得搶進清真寺禮開齋節拜
今年的作戰策略是
我帶著高效率 低能耗 速戰速決型的少椰先出發卡位
老椰子再帶著整裝工程龐大的 爬不起來又慢條斯理的 姐妹們
後續跟上
去年開始
禮開齋節拜會封新生南路來執行
因為人數實在太多
以前不封路的話
阿訇還必須分好幾次帶禮節拜
分期付款完成
柯P市長對於宗教活動這一塊有關注
港覺有被照顧到
只是到底是明天還是星期六執行
還要等今晚10點多才能確定
所以孩子的假單會先送
再看情況取消
公司的作業也要先行考量
才不會臨時找不到人開天窗
禮完拜所有人互道祝福
吃吃喝喝 分享聊天
這一天是不准任何人做齋戒的
務必要調回正常作息
感恩於這一個月的平安順利
今年不管是週五開齋還是週六開齋
接下來都還有2到3天的假期
至少對於調整作息有很大的幫助
其實做齋戒的辛苦 所得到在於身體上的回饋
能不能穩定下來
真正的獲益
就看開齋後的日子怎麼過
如果因為做齋戒吃的比較少了
在這三天拼命大吃大喝
用最快的速度把他補回來
也是不無可能
那不就是前功盡棄了
的確
不過這是一種補償心態
如果不是意志力堅強 理性篤定的人
還真的很難辦到
所以前面說過
做齋戒並不能期待能減肥
齋戒本身很療癒 功效強大
但是癒後的維持相形重要
就像愛減肥的人士都知道
瘦下來並不那麼困難
少吃多動你一定能瘦
可是問題就在於究竟能不能持久
有沒有辦法維持下去了
這個齋月一如往常我也瘦了大約1公斤左右
體脂降了2趴
大約在兩個多月後 約是8月22日
是另一個更大的節慶 古爾邦節
會是一個很好的觀測點
如果到那時還能維持這個體重體脂
那麼就是成功的減重了
齋戒結束之後
一樣想要維持低碳 且依循生理週期做調整的原則
運動習慣盡量不要中斷
有健康的身體
才有源源不絕的活力做事
每天積極做功 學習 前進 身心不當機
做到不能做為止
我覺得會是莫大的幸福
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