又到了深秋即將入冬的季節
這正是我們這種人最難熬的時刻
或許因為秋風冷颼颼
或許因此身體硬梆梆
面對即將來臨的寒冷
要做好心理準備應對
甚麼叫做我們這種人
以下就針對個人經驗
分享我所知道的憂鬱傾向之形成
一樣米養百樣人
小女子見識淺薄
接觸的人不算多
但是已足夠分辨特殊人格傾向所造成的差異及影響
以下就個人淺見以供參考
我所知道的憂鬱傾向特質
- 完美主義 寧為玉碎 不為瓦全的堅持
- 死腦筋 從小被教導唯命是從 並因此順服且規矩遵從
- 習於以身邊周遭人事的快樂為優先 加上完美主義的堅持 能讓越多人滿意並得到快樂便成了使命必達的目標
- 人際關係的經營因此而認真 他人或許只是說說而已 卻可能因此而赴湯蹈火 在所不惜
- 長此犧牲奉獻 忽略自我 心思完全託靠在他人身上 這裡指的他人或許是配偶子女 或許是父母長輩 或許是朋友同鄉 他人卻不可能做到完全相等的反饋 若越是期待 便越是失落
- 很多時候 明明就已經累壞 甚麼事都不想做 卻擔心惹惱他人 或是輿論的產生 而咬牙硬撐 拖垮自己的身心
- 更多的情況是 當有人主動關心 卻因完美主義作祟 嘴巴總是掛著沒關係 其實是真的有很大的關係 但是卻不好意思表現出自己的脆弱及不滿
- 通常這種情況都要身邊的人強制介入 往往要比這種完美主義的人更加堅持才能打破他的完美堅持 比方說直接幫他請假讓他休息 主動並積極的關心送禮問候等 完美主義的人希望得到他人高規格的禮遇及對待 就像個公主或王子一樣 自己卻不願意好好愛自己 常常搞自虐 再來七葷八素的鬧情緒
- 完美主義的人做的事即使高於標準 若不是身邊的人想要的模式 仍然是會碰釘子 於是便會心想著 我都已經這麼努力了 為什麼你還不滿意 話若不好意思說出來 便糾結在心裡折磨自己 很多時候暗自生悶氣
- 於是越是完美 越是難以親近 因為身邊的人很難達到同等的標準 所謂高處不勝寒 只能孤芳自賞自憐 然而所有不快樂的源頭其實根本是自己
- 由此可知 憂鬱傾向的人 並非貧窮 落魄 一無所有 相反的 可能是衣食無缺 生活起居有一定品質的人 可是因為要求高標準 而且此種求好心態無上限 沒有盡頭 越是求好 越是焦慮 反而是越不快樂 說穿了其實只是自己不願意放過自己而已 就像一個人掐緊了自己的脖子 別人越是拉扯 他卻越是掐更緊 跟自己過意不去
之前提過
如果你能自覺不快樂
那麼非常棒
表示你還來的及自救
只要勉強自己
降低你的標準
馬馬虎虎
隨便一點
青青菜菜
鳥日子每個人都在過
安慰一下自己
事情也就過去了
如果不能自己解救自己
想要依靠他人來懂你
不曉得要等到甚麼時候 地老天荒了
我認為犯憂鬱是一種思考狀態的停滯
死腦筋
撞了牆
就會走不出來
停留在原地
嚴重的話
開始過一蹶不振的生活
一步都不願向前 原地踏步
想開了
就能繼續過凡人的庸俗日子
走下去 就有希望
說不定會有想不到的驚喜在前頭
每個人都有可能走到憂鬱的這種狀態
就看你如何善待自己
怎樣跟自己好好溝通
說服了自己 才能順利走出藍海
迎接接下來的人生
你我都有自由意志
沒有任何人可以左右
往好處想 就走在正道上
往縫裡鑽 就卡在溝槽裡動彈不得
WIFI機器人沒有自由意志
卡住了 就當機了
可是我們是有著自由靈魂的人們
想開了 就一切都沒事了
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