如果氣血不調
在溫暖的季節還說得過去
或許感覺如魚得水
但是一到寒涼的秋冬
恐怕就很煎熬了吧
時序邁入2019年
即將屆滿45歲
才明白到自己的體質血虛
會不會太晚啊
無所謂
晚到總比無知一輩子好
氣血循環差
約略是生完老三慢慢開始走下坡
從原本的毫不在意
到現在的恍然大悟
說真的
從不覺得自己是個反應快的聰明人
不只是慢半拍
還總是不自覺
躲藏在自以為感覺良好的氛圍裡
沉浸洗腦
安慰著自己沒事
飲食 運動 作息 情緒
再次一一檢視
發現還是太多的寒涼食物
也還是抗拒不了甜食的誘惑
於是 運動就成了不可或缺的彌補之道
去運動就像是做復健
有運動有效果
沒運動馬上就又百病叢生
很辛苦啊 我知道
可是還是很努力的支撐著
就像老椰子常找不到人
一問又是去游泳
老抱怨
怎麼天天都去游泳
不是每天喔 是隔天
我也不想這樣辛苦啊
可真的沒游就問題一籮筐
游泳可是我選擇性的
有尊嚴的復健方式啊
至於作息
真的快要被一家子夜貓給打敗
每一個人都比我晚睡
被他們影響
我已經下修了睡眠時間
10點 11點 12點 1點
越撐越晚 很容易半夜又再醒來
品質真的不好啊
至於情緒
自己覺得是比過去好上太多了
至少是有自知之明
知道怎麼停下來
轉彎 轉移注意力
然後 轉身去做別的 有興趣的事情
不要讓情緒一直原地撞牆
彷彿當機 卡住 無法繼續
體重 體脂 勉強維持在標準邊緣
但是腰圍卻變小了
似乎對於新陳代謝有指望
游泳復健
還是維持在40趟1公里的進度
四式輪流 捷 蛙 仰 蝶
唯一進步的是
以前的蝶泳比較像毛毛蟲 匍匐前進
現在則是偶而會游得飛起來
比較像隻蝴蝶了
游蝶式的好處是
對於脊椎的伸展
整個人不停的甩動
感覺就像整過脊一樣的輕鬆
雖然沒辦法像戴資穎那樣的背肌
游蝶式你不得不使用到肩膀來幫助你躍起
所以 對於我的駝背改善有相當的幫助
每次游完泳都是精疲力竭
但是 心情卻是無比舒暢
再苦 都得繼續下去吧
泳池裡超級多的歐吉桑歐巴桑
我想 這是一個還蠻永續 好堅持的運動
老 很早就開始老了啊
氣血不足 循環差 也這樣過了十多年
很多時候
都是自己給自己找麻煩
想要這個 想要那個
貪心 不滿足 已是蛇吞象
有些時候
再多的感官娛樂 永遠都不夠
惟有 收斂 蹲低 反省 才能稍感安定
或許 血虛也不是件壞事
正在提醒我 生活是否衝的太多太快
反而是亂了方寸
舍棄一些 丟掉一些 應該會比較好一些
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