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我這樣齋戒
明天要做齋戒
今天睡前先想好半夜吃些什麼
比如說吃鯖魚 地瓜 紅豆湯
先把鯖魚片從冷凍放到冷藏
電鍋拿出來就定位先加好水
然後設定好鬧鐘 早點洗洗睡
鬧鐘響了 無論如何一定要起來
絕對不可以貪睡 否則ㄧ整天的齋戒就做不了
起來後記得先漱口 再喝水 會慢慢清醒些
加熱所有的食物 電鍋 小烤箱 瓦斯爐
吃完後 一樣是仔細的漱口 然後封齋
封齋最遲的時間要在晨禮叫拜前十分鐘
接下來還要禮晨禮
我通常利用這個時間寫作
所以這是我能持續寫出齋戒日記的原因
之後正常作息 家事 購物 可以睡一個回籠覺
補足差額的睡眠
維持正常作息
重點是不吃不喝
禁止房事
按時做禮拜
多反省 多懺悔 多求饒
保持一顆清明安定的心
持續每天的事務進行
時間其實過的很快
一下子就下午四五點 準備開齋了
開齋的時間正是昏禮叫拜的時間
先喝一口水 再來吃堅果果乾暖胃
吃些蛋白質和澱粉 再來禮昏禮
最後再吃些蔬菜 水果
不要一下子吃太多
讓腸胃順勢休息一下
就完成了一天齋戒
感覺很好
就像是完成了一個使命
持續下去
ㄧ周做個兩天齋戒
能讓你保持在ㄧ個兩三天就自然進入收斂的意志
的確很有制約效果
沒幾天就苦一下自己
能鍛鍊自己的腦袋
更能感受到日常生活的恩賜
試試看
你就能體會
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