小斷食及深蹲
今天封了齋
沒錯
我又做齋戒了
雖然半夜在床上仍是一陣掙扎
我還好起來了
不然又會後悔
每個禮拜
星期一和星期四是我做齋戒的日子
除非有特別的約會
像這週我封的是二和四
做齋戒你必須早起吃封齋飯
做齋戒你必須整天提醒自己不能吃喝
如果一週做兩天齋戒
就能維持在較勤勞的身心狀態
就能保持住較理智的大腦運作
為了健康
我不得不要求自己
趁著今年的齋戒月結束之後
我開始了這個令人期待的自癒療法
希望阿拉能讓我持續下去
在沒有齋戒的日子裡
我安排星期三游泳 星期六打球
剩下的三天 就依靠深蹲了
同學分享的深蹲
聽說具有相當的回春 逆齡功效
我剛開始做深蹲的前幾天
發現能排除大量的廢物
臉上的一些痘痘 也冒得更嚴重
因為我這近十年來一直都是自我療癒
對於這樣的排空排毒還不至於被嚇到
反而更加肯定他的效果
在做齋戒之外的日子
期許早晚各做五十個深蹲
慢慢做 搭配明白的呼吸節奏
烤蛋糕時 可以做深蹲
看電視時 可以做深蹲
進淋浴間前 可以做深蹲
只要有個十分鐘的空檔
這裡 那裡 一點點空間 都可以做深蹲
我通常完成五十下就出汗了
每天做運動 這下找不到藉口了吧
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