躁鬱形成的背景條件
憂鬱症是一個泛稱
舉凡 失眠 焦慮 強迫 恐慌 暴食 厭食 雙向躁鬱
都是其中之一的類型
以下
僅以我個人所經歷體驗的
加以分析探討
我所了解的個案
其實較偏向於躁鬱
先是鬱期發作
主要是個案的個性
非常的溫和 友善
又勤奮努力 完美取向
家教嚴格 注重排場
個性內斂 卻又愛交際 風光
能幹 很耐操
沒日沒夜 不計代價的付出 工作
可以甘之如飴
擁有驚人的忍耐力
不斷的壓抑自己
不斷的委屈自己
長久累積下來的身心俱疲
就在連續的幾個挫折 逆境之後
ㄧ瞬間爆發
先是一兩個負面消極的想法
也不說 也不發洩 不吵不鬧 超安靜
然後開始每天默默的製造生產更多的負面消極
生活中的任何一個小事
都能被抹黑
所有的好意 全都接收不到訊號
到了他腦袋裡全變成了煩惱
最糟的是
隱居起來 不出門 不交際了
躲在自己的山洞裡面
每天自行上演著 生產線上
反覆製造這暗黑的心理陰霾
然後
就成了憂鬱
說他好 不承認 硬要抹黑
說他不是 不回嘴 安份的接受
沒有任何抵抗的慾望
所有的責怪 埋怨
不公平待遇 不平等條約
一律照單全收
積累了一大堆負面情緒
全是垃圾 廢渣
因為已經徹底放棄
接下來
必須有人伸出援手
必須定期看醫生
吃藥刺激大腦
必須白天運動 做事
調整自律神經
必須每天早晚灌輸正面思考
重新心理建設
慢慢地
總會有一天想通
然後
為了彌補
為了平衡
為了補償
那些一去不復返的憂鬱退縮時光
不願浪費 不想再浪費
接下來會衝的比較猛一些
坐上駛向躁進時期的快車
猛踩油門 忘了有煞車
忙 盲 茫
身邊的人剛開始會一頭霧水
現在是怎樣
之前不是還一天到晚要死不活的憂鬱嗎
怎麼現在每天都不見人影
這個也參加 那個也想玩
明明就
不關他的事
可以出面跟別人打官司
可以照顧住院的朋友還不收分毫
可以加入一個八竿子打不著的組織團體
還自願做一籮筐鳥事
還輕易聽信別人過不了年好心借錢
可以一夫當關 萬夫莫敵
超自信 超神勇 超體面 超人氣 超尊貴的
就像走鋼索的人
挺而走險
卻只是為了接受大家的愛戴
想要聽見多一些的掌聲
愛慕虛榮
沈溺其中
每天都嗨到爆 還說不累不累
可是你可以瞥見他一直在打呵欠
這樣的情況
誰也擋不了
一直要等到下一波的有感逆境來臨
才會再一次的
從山頂跌落到谷底
繼續憂鬱的輪迴
原來是
憂鬱時產生的負面消極
他一直都存在
而在他處於躁期的時候
他並沒有積極去了解
他真正害怕的東西是什麼
真正讓他憂鬱的點到底在哪裡
只是盲目的讓自己瞎忙
到處瞎攪和 瞎起鬨
看起來很快樂 很讚 很嗨
他以為
這樣子忙就不會再重蹈覆轍了
其實
他害怕的事情還是一直存在
完全沒有改善
比如說
第一次憂鬱發作如果是經濟上的問題
入不敷出 債台高築
那麼
究竟是不夠合理的收入
還是不夠合理的支出
賺的少的人缺錢用
賺的多的就不缺了嗎
很難說喔
賺少花少 賺多花多
ㄧ定有某個關鍵
是讓經濟出問題的那個點
找出來
面對它
不要再犯
生活中的大小事
所有的不公平待遇
不平等條約
如果你要 噓 隱瞞它 忍受它
這就等同於播下未來犯憂鬱的種子
對抗它
面對它
不一定要馬上解決
可是方向要正確 然後每天做一些 改一點
不要甘心被霸凌 還替施暴者說話
太廢了吧
為什麼不愛自己
為什麼不替自己著想
為什麼心甘情願被欺負
為什麼不合理釋放能量
回嘴一下
反嗆一下
都能讓心理平衡一些
非得要逆來順受
堅持著引經據典的傳統美德
可偏偏都甚麼時代了
還談人心古不古嗎
經濟不景氣 妖魔四出 弱肉強食哪
等到通通累積起來再來一次大解放
然後呢
就像921一樣
驚天動地 大家跟著晃 慌 恍
很苦耶
不好玩耶
面對 改過 砍掉重練
不消多久又是一條好漢了
躁跟鬱 兩極化的能量釋放
就是不夠中庸
就是不夠平衡
要多注意自己以及身邊的人
關心 擁抱
溝通 協商
情緒本來就是起起落落
但是震幅不宜太大
否則有可能陷入躁鬱循環的牢籠
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